61岁赵雅芝身材保养法不老女神教你青春常驻

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  控制饮食

  年龄不是发胖的借口,好身材都是要靠饮食保持的原文163nvren.com。做到“早吃好、午吃饱、晚吃少”这样的饮食规律,才能在拥有健康的同时,塑造身材曲线。并且需要注意,那些油腻有多油脂的食物,还是要避而远之1+6+3+女+人+网。

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  勤做运动

  年纪大机器坏,这是大家都懂的道理,但是也要尽自己所能,多做健身运动。把握每一次饭后的散步,促进消化的同时能避免脂肪堆积周末也要热衷于户外走动,除了爬山、骑单车这些运动,还可以多做游泳或者跑步运动。

 
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