元旦假期避开十种危害

  圣诞刚过,元旦在望进入新年,春节也指日可待。美国有关专家近日指出,假期生活虽然快乐,但最容易发生十健康危害,应注意避免。

  No.1 防止体重突增。假期增重是许人的通病。除了加强运动,要牢记“主食不可忽略,零食少吃好,酒水适可而止”的原则。此外,还有两减肥窍门:千万别空腹赴宴,提吃点低脂肪高纤维的食物垫底,比如苹果和麦片;别边吃饭边收拾,就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前,可以起到心理警示作用。

 
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