韩国金刚芭比来袭女人锻炼曲线三个基础动作

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  手臂肌肉:举哑铃

  女性对于手臂线条都会忽视,当穿着吊带或者无袖衣服时,就会后悔平时没有锻炼了。建议日常锻炼手臂肌肉,可以通过举哑铃的方式原文首先哟啊选择适合自己重量的哑铃,每天锻炼5分钟,双手交替进行或者同时进行,都是很有效果的!

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  臀部肌肉:深蹲

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  臀部曲线看似不重要,但是却让你格外迷人。深蹲是锻炼臀部曲线最好的动作之一,简单便捷,随时随地都能做来自注意在做深蹲的时候,双腿要微微打开,腰背要挺直,臀部下沉的时候,尽量做到膝盖不要超过脚尖。

 
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