必看:6种不容忽视的肥胖原因

  说到肥胖,大多数人会认为是吃的太多又缺乏运动,或者本身就是易胖体质,传说中的“喝水也会发胖。”......其实不然,还有一些致胖的原因是我们不容忽视的,也许你就是这样毁身材的哦!下面就跟小编一起详细了解吧!

  肥胖的基本原因:1 管不住嘴
  据统计,现在全球大约有三分之一的人群肥胖。其中大部分人都喜欢吃速食食品、甜品、膨化食品等这些高热量、高油脂的东西。为了美就要管住自己的嘴,如果你不是那种怎么吃都不胖的体质,那就不要当一名管不住嘴的吃货了。
  不过,其实吃货也并不是完全与瘦靠不上边,只要你“会吃”,还是可以当一名瘦瘦的吃货。最重要的就是要注意饮食均衡。不过你要和膨化食品这些垃圾食物说拜 拜了。多吃一些天然绿色食品。比如每天都要吃一些五谷杂粮,水果蔬菜,再适当补充蛋白质。饭后半小时后喝一杯酸奶,可以促进肠道运动,促进消化。少喝饮 料,可选择柠檬水、茶或鲜榨果汁代替。
  肥胖的基本原因:2 迈不开腿
  瘦身的另外一个敌人就是懒,现在的年轻人,大都严重缺乏锻炼。就像白领,整天坐在办公室办公,吃的东西没有消耗掉,自然转化成脂肪。另外由于现在交通工具越来越发达,机械也越来越智能,人类活动的机会也变得越来越少。
  而缺乏运动不仅仅可能导致肥胖,它也是健康杀手。所以为了我们的身材与健康,请运动起来吧。每天去一下健身房,或跑一下步都是很好的选择。假期的话,也不要整天呆在家,适当进行一些类似爬山的室外活动。只要你有决心,苗条身材不是梦想。
 
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